swing & relaxx – gesund bleiben, bewegt leben!

erlebnis-prävention – das kurskonzept nach prof. gerd schnack


Das Swing & Relaxx Konzept wurde von Prof. Gerd Schnack entwickelt, Facharzt für Chirurgie, Unfallchirurgie und Sportmedizin und seit 20 Jahren in der Präventivmedizin aktiv. Das Konzept basiert auf den Säulen Ausdauer, Koordination, Elastizität, Kraft, Entspannung und Ernährung. Swing als beschwingte Bewegung und Relaxx als komplexe Entspannungsstrategie ist gelebte Erlebnis-Prävention. Sie ermöglicht über Motivationsaufbau und Kontinuität grundlegende Verhaltensänderungen in breiten Kreisen der Bevölkerung durch Betonung der Salutogenese. Im Fokus aller Beteiligten steht nicht mehr die Krankheit sondern die Gesundheit.
  
mehr lebensfreude mit musik auf dem trampolin
Mit dynamischer Bewegung und wirksamen Entspannungstechniken erreichen Sie optimalen Stressausgleich und fördern Ihre Gesundheit. Nutzen Sie das Mini- Trampolin als kleinstes Fitness-Studio für ein kontinuierliches Ausdauertraining, um gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Stress vorzubeugen. Lernen Sie die wichtigsten Übungen kennen und entdecken Sie die vielen Möglichkeiten, mit Musik und Schwung Ihre Kondition zu fördern, Bindegewebe und Muskeln zu stärken. Ihr Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt, der Gleichgewichtssinn und die Beweglichkeit verbessert. Eine optimale Vorbeugung gegen die Osteoporose und den Arthrose-Schmerz. Mit swing and relaxx erhalten Sie Entlastung bei Rückenschmerzen. Sie fördern gelenkschonend Ihren Kreislauf, gewinnen Flexibilität und sagen ganz nebenbei den überflüssigen Kilos adieu. Mehr Informationen zum Thema swing & relaxx.
 
leben ist bewegung
Alles im Leben hat seine Zeit – Zeit für Aktivität, aber auch Zeit für Ruhe, Stille und Meditation. Freude und Begeisterung prägen das Programm, Training im Vorübergehen und nachhaltige Bildungsinformationen sorgen für eine leichte Umsetzung im Alltag. Musik zur Antriebsförderung und Musik zur Entspannung ermöglichen tägliche Antistress-Rituale, die wirkungsvoll gegen Herz- Kreislauferkrankungen (Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes) eingesetzt werden können.
 
fit in 7x7 sekunden
Die 7 Fitmacher helfen Ihnen, schnell und effizient Ihre Gelenke zu trainieren, Muskeln und Sehnen zu dehnen. Sie werden verblüfft sein, wie leicht Sie Ihr persönliches Fitness-Programm in Ihren Alltag einbauen können. Machen Sie es zu Ihrem Ritual, 7 Übungen je 7 Sekunden täglich zu machen. Ihr Körper wird begeistert sein.
 
relaxx
Alltagstaugliche Entspannungstechniken und Antistress-Rituale sorgen in einer Zeit ohne Zeit für einen gelungenen Wechsel von Anspannung und Entspannung.
 
 


Betriebliche Gesundheitsprävention

 
Ausgangslage:

Motiviertes und dynamisches Handeln – auch unter Zeitdruck – ist im heutigen anspruchsvollen und teilweise harten wirtschaftlichen Umfeld unabdingbar. Rasche Veränderungen und der Ruf nach Flexibilität bestimmen das Tagesgeschäft. Der Leistungsdruck hat zugenommen.

Mit erschöpften, nervlich angespannten, ängstlichen oder gar kranken und ausgebrannten Mitarbeitern ist dies kaum möglich. Die Leistungsfähigkeit, die interne Zusammenarbeit und auch der Umgang mit den Kunden verschlechtert sich.

Das Problembewusststein nimmt laufend zu. Bei einer repräsentativen Umfrage im August 2005 wurden Leute gefragt, welches Ihrer Meinung nach eines der wichtigsten Probleme in der Schweiz sei. 51 % der Nennungen betraf das Thema Gesundheit. Die Sensibilisierung für die eigene Gesundheit bzw. Gesundheitsvorsorge wird in den nächsten Jahren weiter zunehmen. Der Bedeutung einer aktiven Gesundheitsvorsorge – auch im Sinne der Prävention – wird man sich immer mehr bewusst. Jedermann kann zu einem massgeblichen Teil dafür sorgen, dass Befindlichkeitsstörungen und Krankheiten möglichst vermieden bzw. dessen Manifestationen verzögert werden. Speziell Stress ist sehr gesundheitsschädigend und sollte, wenn irgendwie möglich, vermieden bzw. reduziert werden.

Vitale, gesunde Mitarbeiter sind zu grösserem Einsatz fähig und tragen damit wesentlich zum Unternehmenserfolg bei.

 
Ihr Nutzen

Möglichkeit von Inhouse-Durchführung einzelner Angebote.

Sie generieren eine höhere Wertschöpfung und erzielen entscheidende

Vorteile:

• Erhöhung der Produktivität der Mitarbeitenden
• Senkung der Kosten infolge Krankheit/Absenzen/Fluktuation
• Verbesserung des Betriebsklimas
• Steigerung der Motivation und Zufriedenheit der Mitarbeitenden

  
Ihr Beitrag

• Eine sinnvolle Investition, Ihre Angestellten gesundheitlich zu unterstützen und Motivation sowie Leistungsfähigkeit zu steigern.
• Sie können sich als fortschrittlicher Arbeitgeber beispielsweise wie folgt profilieren:
• Motivierung der Mitarbeiter, das Angebot zu nutzen
• Einräumung der Möglichkeit, dass pro Monat die Mitarbeiter beispielsweise 1 Stunde ihrer Arbeitszeit zur Teilnahme an einem Anlass einsetzen können
• Evtl. Leistung eines Kostenbeitrags
• Evtl. Geschenkgutscheine für spezielle Leistungen oder Anlässe an Mitarbeiter u/o Kunden

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Weitere Informationen und Unterlagen erhalten Sie wie folgt:
 
Claudia Spiess
Lizenzierte swing and relaxx Trainerin
Tel.         071 891 10 60
Mobile     079 794 63 24

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www.megasana.ch (Kurswesen)