| Mittwoch | 19.15 - 20:00 |
| 20:00 - 20:45 | |
| Freitag | 09:30 - 10:15 |
| 10:15 - 11:30 | |
| Kursort: | Hotel Heiden |
| Aquagymnastik
via Rheumaliga (Leiterin Claudia Spiess)
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| Anmeldung |
| Partner-Massage-Kurs | ||||||||
 | Haben
Sie auch schon den Wunsch verspürt, nach einem anstrengenden Arbeitstag
von Ihrem Partner bei dezentem Licht und schöner Musik massiert zu
werden? Der Kurs ist für 2-3 Paare konzipiert. Sie erfahren im Kurs, wie Sie Ihrem Parner helfen können, abzuschalten und dabei zur Mitte zurückzufinden. Sie erlernen eine schöne und fliessende Massage. Das praktische Arbeiten steht dabei im Vordergrund. | |||||||
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Details und Anmeldung |
| Swing & Relaxx-Woche | |||||||||
 | Im
Zentrum steht das Swing Walking - ein Bewegungs- und
Entspannungstraining auf einer hochelastischen Matte, das Bindegewebe
und
Muskeln des Körpers massiert, den Stoffwechsel anregt sowie den
Gleichgewichtssinn und die Motorik verbessert. Alles im Leben hat seine Zeit. Zeit für Aktivität, aber auch Zeit für Ruhe, Stille und Meditation. Freude und Begeisterung prägen das Programm und wichtig ist, eine leichte Umsetzung im Alltag zu vermitteln. Musik zur Antriebsförderung und Musik zur Entspannung ermöglichen tägliche Antistress-Rituale, die besonders wirkungsvoll gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen eingesetzt werden. Entwickelt wurde das Programm von Prof. Dr. med. Gerd Schnack, Facharzt für Unfallchirurgie, Sportmediziner, Musik- und Präventivmediziner und Gründer der DGPP, Deutschen Gesellschaft für Präventivmedizin und Präventionsmanagement. | ||||||||
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| Synergiemassage (in Verbindung mit Synergietraining) | |||||||||||
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Wochenende mit Massagekurs zum Entspannen und Sensibilisieren im
Bereich der Hand-, Gesichts- und Rückenmuskeln. Für Paare und Einzelpersonen, die gesundheitsfördernde Massagegriffe erleben und anwenden lernen wollen. Die Auswahl der vorgestellten Massagetechniken erfolgt aufgrund einer praxisnahen, auf Prävention ausgerichteten Zusammenarbeit, bei der Fachleute für Physiotherapie und ganzheitliche Erwachsenenbildung mitgewirkt haben. Das Wochenende bietet eine Einführung in entspannende Synergiemassage, die mit aktiven Übungen für gesundheitsfördernde Bewegung und Kommunikation kombiniert werden kann. Ausführlichere Information über den Inhalt und Hintergrund dieser Massageform kann über eine Kontaktstelle der Gesundheitsakademie MBK (Mit BARK-Konzept) eingeholt werden. | |||||||||||
Anmeldung |
| Energetischer Befreiungstag (Klopfakupressur) - EFT (Emotional Freedom) | |||||||||||
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Sie
erlernen eine Technik zur Auflösung von energetischen Blockaden.
Störungen des körpereigenen Energie- bzw. Meridiansystems sollen
eliminiert werden. Diverse Anwendungsgebiete bei körperlichen und
emotionalen Konflikten wie: Migräne, Heuschnupfen,
Ängste/Prüfungsängste, Depressionen und anderweitigen körperlichen und
psychischen Symptomen. | ||||||||||
Anmeldung |
| Wellness Plus+ | |||||||||
 | Nordic-Walking
mit anschliessendem Gesundheitsfrühstück und Aquagymnastik, optional 2.
Teil mit der Möglichkeit zur Benützung der schönen Wellness-Anlage mit
Sauna. Jeder, der sich eine kleine "Auszeit vom Alltag" gönnen will und sich gerne in der Natur mit oder ohne NW-Stöcke bewegt und unter kundiger Anleitung das Nordic-Walking lernen bzw. seine eigene Technik verbessern will (Touren werden an die Teilnehmer angepasst). | ||||||||
Anmeldung |
| "BAM-Tag" (Bewegung, Atmung, Meditation) | |||||||||
 | Bewegung stärkt
unseren Körper und seine Abwehrkräfte. Mit dem Atem nehmen wir
Lebensenergie auf und scheiden verbrauchte Stoffe aus. Meditation
öffnet den Zugang zu unseren geistigen Kräften und unserer Seele.
Tiefenatmung bringt uns in Balance und hilft uns, die eigene Mitte zu
finden. Seminarinhalte:
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Anmeldung |
| Gesundheitstag "Gewinn mit Sinn" | |||||||||
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Die meisten wissen zwar, was gut für sie wäre - viele tun es dann doch
nicht! Packen Sie diese Chance und erleben Sie an diesem Tag, dass
gesundes Verhalten mehr Lebensqualität bedeutet. Ein
gesundheitsbewusstes Leben verhilft zu Lebensfreude, Energie und
Vitalität. Wenn Sie sich fit durch Alltag und Freizeit bewegen
möchten, sich physisch und psychisch leistungsfähig, ausgeglichen und
"gut drauf" fühlen und Sie dieses Befinden nachhaltig beeinflussen
möchten, dann kann der Gesundheitstag viel in Ihrem Leben bewegen. Die
eigene Sensibilisierung in den massgeblichen Bereichen Bewegung / Entspannung,
Ernährung, Kommunikation und Stressmanagement
soll gefördert werden. Ausführlichere Information über den Inhalt und Hintergrund dieser Massageform kann über eine Kontaktstelle der Gesundheitsakademie MBK (Mit BARK-Konzept) eingeholt werden. | ||||||||
Anmeldung |