Anti-Aging-Programme

Physisches altern

(Bewegung/Ernährung und

Stressbewältigung)

Krafttraining

Der Galileo ist ein neuromuskuläres Trainings- und Therapiegerät. Im Unterschied zu anderen Vibrationsgeräten greift das Galileosystem mit der – weltweit patentierten – seitenalternierenden Stimulation die natürlichen Körperbewegungen auf. Die Grundidee dabei ist, dass Vibrationstraining den physiologischen Abläufen menschlicher Bewegung entspricht, so wie sie beim Gehen und Laufen auftritt.

 
Anwendungsgebiete:

Steigerung der Muskelleistung und Muskelkraft, Behandlung bei Rückenproblemen, Lockerung von Verspannungen, Verbesserung der Beweglichkeit und Elastizität, Durchblutungsförderung, Verbesserung des Koordina-tionsvermögens, Balancetraining, Schnellere Rehabilitation nach Sportverletzungen, Vermeidung und Verbesserung bei/von Osteoporose, Cellulitebehandlung und stress-bedingter Harninkontinenz.

Krafttraining / Ausdauertraining

 
Nichts gibt uns besser die Möglichkeit, unseren ganzen Bewegungsapparat gleichzeitig zu schonen und zu trainieren, als das Wasser.

Da unser Körpergewicht im Wasser noch 1/10 des tatsächlichen Gewichts ausmacht, fühlen wir uns bei unseren Bewegungen leichter. Für Personen mit Rückenproblemen, Gelenkarthrose und Übergewicht ist dies von grosser Bedeutung.

Das Wasser erlaubt Übungen, die auf dem Trockenen nur schwer umsetzbar wären. Mit dem Trainieren der Beweglichkeit schaffen wir gute Voraussetzung für das

Training der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten. Das Ausatmen im Wasser durch den hydrostatischen Druck wird erleichtert, das Einatmen erschwert. Durch den verstärkten Einatmungsimpuls wird die Atmung forciert und der Atemhilfsmuskel gekräftigt. Deshalb auch ein sehr gutes Training für Asthmatiker.

Gesundes Schwitzen und Relaxen

Durch die Isola bella mit ihrer sanften und bedufteten Hydrosoftwärme ist nun erstmals ein sehr angenehmes Schwitzen ohne Kreislaufbelastung möglich. Es ist bekannt, dass Wärme und sanftes Schwitzen zu den ältesten Gesundheitsmitteln zählt. Die Hydrosoftwärme setzt Glückshormone frei, aktiviert die Selbstheilungs-kräfte, führt zu einem erhöhten Stoffwechsel (ca. 15 %), einer besseren Entgiftung und einem intensiveren Erholungseffekt. Energieblockaden werden gelöst und der Energiefluss harmonisiert. Der Wirbelsäulenentspanner sorgt für intensive Durchblutung und ist speziell bei Bandscheibenproblemen und Rückenbeschwerden empfehlenswert. Die gereinigte Haut und der entspannte Körper sind nach der hydrosoften Wärmebehandlung besser bereit für eine allfällige  anschliessende Massage.

Tanken Sie Lebensenergie (Schlafkonzept)

Ausdauertraining

Erlebnis-Prävention im Sinne der Gesundheitsförderung. Swing Walking Trampolin – beschwingte Bewegungsfaszination im Stressalltag. Ein Laufen mit allen Sinnen wird ermöglich durch die Musiksimulation bei gleichzeitiger Bewegungskontrolle vor dem Spiegel.

Im Stresszeitalter ständiger Beschleunigung wird die Ausgleichsbewegung über atemgesteuertes Ausdauertraining immer wichtiger, denn das metabolische Syndrom als „tödliches Quartett“ (Übergewicht, Fettstoffwechselstörungen, Bluthochdruck, Diabetes Typ II) wird zur zentralen Bedrohung des 21. Jahrunderts.

Swing Walking Trampolin ist eine optimale Möglichkeit einer aktiven, und gelenkschonenden körperlichen Betätigung, welche Spass macht.

Bewegungstraining z.B.: Synergietraining

Wisssenschaftlich fundierte Wahrnehmungsübungen zum Bewusstwerden von Anspannung und Entspannung

Nutzen des Synergietrainings:

auf biologischer Ebene:

• Lösen von muskulären Verspannungen
• Freilegen der körperlichen Voraussetzungen für gute Atmung
• Aktivieren von natürlichen Selbstregulations- und Selbstheilungskräften

auf psychologischer Ebene:

• emotionaler Ausgleich von Stresserlebnissen und Dauerbelastungen
• Wiedergewinnung der inneren Balance
• Psychosomatische Entspannungen

Das Synergietraining besteht aus einer Kombination aus altbewährten und neu entwickelten Elementen. Es ist das Ergebnis einer Zusammenarbeit von Fachleuten für Yoga, Progressive Muskelentspannung, Physiotherapie, Atem-therapie und ganzheitliche Gesundheitsförderung.

Ai Chi (Atementspannung)

Ai Chi ist ein Bewegungsprogramm, das Entspannung zum Ziel hat. Begründer ist der Japaner Jun Konno. 

Ai ist der Name seiner Tochter, Chi bedeutet Lebensenergie. Er  entwickelte eine Methode, die Entspannung und

Meridiandehnungen

enthält. Daraus hat sich eine Kombination aus fliessenden Bewegungen und vertiefter Atmung ergeben, ähnlich dem Tai Chi und Qi Gong. Ai Chi lässt sich besonders gut im Wasser anwenden. Wasser ist ein Grundelement, in welchem wir uns bereits schon im Mutterleib wohlgefühlt haben. Durch die sanften Bewegungen entsteht eine sanfte Massage.

Ernährungsoptimierung

Speziell zu beachten!   

Weshalb Obst und Gemüse als Nahrungsergänzung ?

Ziel

Gute Gründe

Gemüse und Früchte enthalten viele Vitamine, Mineralstoffe, Nahrungsfasern und sekundäre Pflanzenstoffe. Diese Schutzstoffe bzw. Mikronährstoffe sind gesund, ja lebenswichtig. Unser Körper braucht sie für den Stoffwechsel und zum normalen Wachstum.

 
Zudem sind sie an der Bildung von Hormonen, Blutzellen und Nervensystem beteiligt.

Mit einer gemüse- und früchtereichen Ernährung bleibt der Körper in Schwung. Dank ihres geringen Energiegehalts ist dies auch bei einer erfolgreichen Gewichtskontrolle bedeutungsvoll.

 
Fünf Portionen, jeden Tag

 
Abwechslung in Sorte und Farbe ist sehr wichtig, denn in jeder Frucht und jedem Gemüse stecken wieder andere Stoffe, die unserem Körper gut tun.

Je farbenfroher desto besser!

Nur 5 – 10 % der Menschen können diese Ernährungsempfehlung umsetzen. 90% essen zu wenig Obst und Gemüse. Aus diesem Grund ist eine Nahrungsergänzung basierend auf Obst und Gemüse empfehlenswert.

Unsere Empfehlung:

JuicePlus+Kapseln enthalten keinen Fruchtzucker und sind somit auch für Diabetiker geeignet. Details siehe unter dem separaten Kapital Ernährung

Neu:    
Beerenauslese gegen Bluthochdruck und

Arteriosklerose !

Im Zusammenhang mit Anti-Aging ist auch der Stoffwechselparameter Homocystein sehr bedeutungsvoll.

JP+ hilft mit, die Homocystein-Wert massgeblich zu verbessern.

Gewichtskontrolle (BMI)

Der Body-Mass-Index (BMI) –  auch Körpermasseindex (KMI), Kaup-Index oder Körpermassenzahl (KMZ) – ist eine Maßzahl für die Bewertung des Körpergewichts eines Menschen. Sie wurde von Adolphe Quetelet entwickelt. Da Übergewicht ein weltweit zunehmendes Problem darstellt, wird die Körpermassenzahl vor allem dazu verwendet, auf eine diesbezügliche Gefährdung  hinzuweisen.

Der BMI gibt lediglich einen groben Richtwert an und ist umstritten, da er die Statur eines Menschen und die individuell verschiedene Zusammensetzung des Körpergewichts aus Fett-  und Muskelgewebe naturgemäß nicht berücksichtigt

Berechnung - siehe  z.B. www.wander.ch/bmi_rechner

Mittel gegen die Hautalterung:

	Lederhaut
	Unterhaut
	Kollagenfasern
	Haar
	Haarmuskel
	Talgdrüse
	Schweißdrüse
	Lamellenkörperchen
	Blutkapillaren

Die menschliche Haut ist etwa 1,5 bis 2 Quadratmeter gross.

Dabei ist schon jeder Quadratzentimeter ein kleines Wunder, besitzt er doch zirka:

200 Schmerzpunkte
  12 Kältepunkte
100 Zentimeter Blutadern
400 Zentimeter Nervenfasern 

Es ist deshalb wichtig, dass jede einzelne Hautzelle möglichst optimal mit Vitaminen, Mineralien und Spurenelemente versorgt wird! Damit kann die Hautalterung  verzögert werden. Auch die Wundheilung wird verbessert.

• Brain-Jogging
• Blutdruck senken
• Neue Aufgaben
• Neues „Rollenspiel“