Swing and relaxx ist ein ganzheitliches, präventivmedizinisch fundiertes Programm, das dem Einzelnen hilft, die Übungen gut in den Alltag zu integrieren. Das atemgesteuerte Herz- Kreislauf- und Kraftausdauertraining auf dem Trimilin kann Herzinfarkt, Schlaganfall und Diabetes vorbeugen und ist vorteilhaft auch bei Übergewicht, Stoffwechselstörungen und Cellulite. Bauch-, Rücken- und Gesässmuskulatur sowie der Beckenboden werden gestärkt. Durch das erlebnisorientierte Training – unter Berücksichtigung der Schwerelosigkeit auf dem Trimilin – wird auch Koordination und Gleichgewicht gefördert. Es dient deshalb auch als Antisturzprophylaxe. Swing und relaxx ist für ältere Menschen und Personen mit Rücken- und Kniegelenkbeschwerden ebenso zu empfehlen wie für gestresste Manager und Hausfrauen. Die Swing-Technik bewirkt auch ein geistiges Jogging und verbessert das Neuzeitgedächtnis, denn das Gehirn lebt vom Überraschungseffekt. In die Lektionen gehört auch ein repetitives Meditationstraining und effiziente Entspannungstechniken, die in einer Zeit ohne Zeit sinnvoll in den Alltag integriert werden. Sie bekommen Bildbotschaften und Tipps und werden so zu Ihrem eigenen Gesundheitstrainer. Im Vordergrund stehen Freude und Begeisterung. Swing Walking/Jogging mit Musik macht Spass. Dies ist wichtig, denn nur über Freude und Begeisterung können Lebensgewohnheiten nachhaltig verändert werden.